Že na nás úzkost může zanechat stopy je všem jasné. Nechává ale odlišné stopy v krátkodobém časovém horizontu a odlišné v tom dlouhodobém. Některé jsou výrazné a jsou hodně vidět, jiné zase méně. Některé jsou více stresující a některé méně. Všechny mají společné to, že je musíme přijmout i s faktem, že i v případě, že se rozhodneme v tomto ohledu podniknout nějaké kroky, budou ještě nějakou dobu přítomné.
O těchto projevech úzkosti, tedy symptomech, je z mého pohledu dobré mluvit, což někteří lidé nedělají. Mají často strach o své blízké, že je vystraší a nebo že jim tím začnou lézt na nervy. Držet je v sobě je ale to nejhorší možné řešení.
Prvním krokem je uvědomit si, že tyto symptomy jsou PROJEVY ÚZKOSTI. Umět je pojmenovat a všimnout si v který moment přichází. Ty krátkodobé se většinou projeví krátce po stresové situaci a ty dlouhodobé bývají způsobené dlouhodobým stresem, který na nás působí a vytvoří tak návyk, který si zažijeme a po nějakém čase ho děláme zcela automaticky.
Krátkodobé projevy:
Zrychlený tep
Sucho v ústech
Častá návštěva toalety
Napětí ve svalech různých částí těla
Pocení dlaní a chodidel ač jsou studené
Pocit nevolnosti
Nadměrné pocení
Dlouhodobé projevy:
Časté a rychlé změny nálad
Zanedbávání sebe samého a svého vzhledu
Lhostejnost vůči problémům a lidem kolem vás
Objevují se závislosti: kouření, alkohol, drogy, léky
Zanedbávání práce / školy
Izolace
Podrážděnost
Mění se návyky v jídle a spánku - nejím / přejídám se, nespím / spím více než obvykle
Všechny tyto projevy úzkosti mají velký vliv i na každodenní činnosti a životní styl daného člověka. Podepíší se na jeho profesním, rodinném i společenském životě. Co tedy konkrétně mohou tyto projevy zásadně ovlivnit v životě člověka?
Pocit strachu ve chvílích, kdy směji nebo jsem šťastný.
Cítíte se provinile ve chvílích kdy se bavíte.
Cítíte se špatně po běžných činnostech - po jídle, po procházce, ... .
Dlouhodobá podrážděnost.
Ztráta zájmu o věci, o které jste dříve zájem měli.
Obtížné se stane i hledání řešení na různé i běžné situace.
Nemožnost se rozhodnout.
Neschopnost se soustředit.
Izolujete se od jakékoliv společnosti.
Potřebujete neustálé ujišťování, ale ani to nepřináší úlevu.
I při přítomnosti těchto projevů je důležité si uvědomit, že i tato situace má své řešení a i vy jste schopni ho nalézt. Vždy je možné vyhledat pomoc a pokud na to nestačíte sami, můžete s pomocí odborníka nalézt cestu, která povede k vyřešení vašich potíží a s tím spojených projevů.
Comments