top of page
Vyhledat
  • Obrázek autoraNikola Suchardova

Projevy úzkosti v čase

Že na nás úzkost může zanechat stopy je všem jasné. Nechává ale odlišné stopy v krátkodobém časovém horizontu a odlišné v tom dlouhodobém. Některé jsou výrazné a jsou hodně vidět, jiné zase méně. Některé jsou více stresující a některé méně. Všechny mají společné to, že je musíme přijmout i s faktem, že i v případě, že se rozhodneme v tomto ohledu podniknout nějaké kroky, budou ještě nějakou dobu přítomné.

O těchto projevech úzkosti, tedy symptomech, je z mého pohledu dobré mluvit, což někteří lidé nedělají. Mají často strach o své blízké, že je vystraší a nebo že jim tím začnou lézt na nervy. Držet je v sobě je ale to nejhorší možné řešení.



Prvním krokem je uvědomit si, že tyto symptomy jsou PROJEVY ÚZKOSTI. Umět je pojmenovat a všimnout si v který moment přichází. Ty krátkodobé se většinou projeví krátce po stresové situaci a ty dlouhodobé bývají způsobené dlouhodobým stresem, který na nás působí a vytvoří tak návyk, který si zažijeme a po nějakém čase ho děláme zcela automaticky.


Krátkodobé projevy:

  • Zrychlený tep

  • Sucho v ústech

  • Častá návštěva toalety

  • Napětí ve svalech různých částí těla

  • Pocení dlaní a chodidel ač jsou studené

  • Pocit nevolnosti

  • Nadměrné pocení


Dlouhodobé projevy:

  • Časté a rychlé změny nálad

  • Zanedbávání sebe samého a svého vzhledu

  • Lhostejnost vůči problémům a lidem kolem vás

  • Objevují se závislosti: kouření, alkohol, drogy, léky

  • Zanedbávání práce / školy

  • Izolace

  • Podrážděnost

  • Mění se návyky v jídle a spánku - nejím / přejídám se, nespím / spím více než obvykle


Všechny tyto projevy úzkosti mají velký vliv i na každodenní činnosti a životní styl daného člověka. Podepíší se na jeho profesním, rodinném i společenském životě. Co tedy konkrétně mohou tyto projevy zásadně ovlivnit v životě člověka?


  • Pocit strachu ve chvílích, kdy směji nebo jsem šťastný.

  • Cítíte se provinile ve chvílích kdy se bavíte.

  • Cítíte se špatně po běžných činnostech - po jídle, po procházce, ... .

  • Dlouhodobá podrážděnost.

  • Ztráta zájmu o věci, o které jste dříve zájem měli.

  • Obtížné se stane i hledání řešení na různé i běžné situace.

  • Nemožnost se rozhodnout.

  • Neschopnost se soustředit.

  • Izolujete se od jakékoliv společnosti.

  • Potřebujete neustálé ujišťování, ale ani to nepřináší úlevu.


I při přítomnosti těchto projevů je důležité si uvědomit, že i tato situace má své řešení a i vy jste schopni ho nalézt. Vždy je možné vyhledat pomoc a pokud na to nestačíte sami, můžete s pomocí odborníka nalézt cestu, která povede k vyřešení vašich potíží a s tím spojených projevů.

118 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


Příspěvek: Blog2_Post
bottom of page