Dnešní článek bych začala citátem, který mi kdysi řekl můj vlastní kouč a ten citát v sobě měl ukryto v podstatě vše. Řekl mi: 'The problem is not the problem. The problem is your overthinking.'(Problémem není ten daný problém. Problémem je tvoje přespřemýšlení.) Tohle byla slova, která jsme vždy s úsměvem říkali, že bych si měla napsat na všechny zdi bytu abych je měla stále na očích. A tak jsem se pro vás rozhodla dát dohromady 7 základních bodů o kterých když člověk popřemýšlí a zkusí je aplikovat do své vlastní situace, vedou k posunu a spoustu věcí se v nich člověku vysvětlí a objasní.
Každý den si tu dáme takové malé povídání k jednomu z nich. Schválně zda v něm najdete i kousek té své vlastní pravdy a kousek sami sebe.
Naším prvním bodem a tedy bodem pro dnešek bude INFORMUJ SE.
Já jsem to tu už několikrát v mých postech zmiňovala a tohle je skutečně zásadní bod. Víte čím trpíte? Co ten název skutečně znamená? Jaké jsou symptomy a jak se projevuje? Hodně lidí má tendenci právě symptomy své úzkostné poruchy zaměňovat s jinou diagnózou a vytváří se v nich tak neuvěřitelný strach. Symptomy jsou velice často podobné, ale vědět s čím se vlastně potýkám je důležité proto, že lidé se často bojí právě neznámého. Něčeho, co neznají a nevědí o tom dostatek informací.
Nicméně tenhle bod v sobě nezahrnuje jen to, informovat se o tom, čím trpím. Tenhle bod v sobě skrývá i druhou stranu mince. Pro lidi trpící poruchami úzkosti není vždy to nejlepší řešení se obklopovat dalšími lidmi, kteří s nimi jsou tzv. na jedné lodi. Často to vede k tomu, že se strachy a obavy přenáší z jedné strany na druhou a stres a strach se tím ještě výrazně zvětšuje. Sami si teď upřímně řekněte, zda se vám osobně stalo, že jste v nějaké skupince či nějakém okruhu lidí, kde jste právě hledali porozumění si něco přečetli nebo slyšeli a za pár dní se jako zázrakem podobný symptom objevil i u vás? Většina lidí na tuto otázku odpoví ANO. Tento element je tak nutné ve většině případů alespoň na určitou, omezenou dobu odstranit.
Právě v době, kdy se nacházíte na cestě za uzdravením je naopak nejlepší řešení se obklopit lidmi, kteří stejně jako vy, šli ve vašich botách tu stejnou cestu. Ale mají ji již úspěšně za sebou.
Je jasné, že spousta z vás ve svém okolí nikoho takového nemá a nebo ať už z jakýchkoli důvodů nechce být v pozici, kdy půjde jak se říká s kůží na trh a bude své problémy hlásat do okolí s vidinou toho, že se přihlásí někdo, kdo má to stejné úspěšně za sebou. Nicméně téměř všichni, zvláště v dnešní době, umíme například s youtube. Právě na tomto místě jsou často lidé, kteří jsou ochotni o svém problému hovořit a jsou ochotni ukázat, že lze touto cestou dojít až do úspěšného konce. Jsou to lidé z velké části úspěšní, kteří tak tím došli až ke svému snu. A právě ve chvíli, kdy vy sami se snažíte pokořit vrchol a nebo zatím jen milník té velké hory, bývá velice účinné mít ty, co už na tom vrcholu jsou, na očích. Nejen, že vás to v tu chvíli neuvěřitelně motivuje se nevzdat, ale vidíte před sebou v tu chvíli skutečně reálného člověka, který to dokázal, což je přesně to, co v tu chvíli potřebujete. Tomuhle bodu jsem já vždy říkala 'vzít to z druhé strany' - protože člověk v podstatě z jedné strany té barikády najednou zaměří svoji pozornost na tu druhou, pozitivnější stranu.
Na závěr bych jen chtěla říct, že to, co jsem tu napsala neznamená, že je vždycky špatně přijít do styku s lidmi, kteří trpí také úzkostnou poruchou, přesně tak jako Vy. Ale každý z nás si individuálně a naprosto upřímně sám k sobě musí říct, zda je mu to ku prospěchu nebo v drtivé většině na škodu. Obecně to hodně svádí k tomu, že člověk hledá porozumění právě v té samé 'skupině lidí' jako je i on sám. Ale v tomto konkrétním případě to má často přesně opačný efekt než by si člověk přál.
Já sama jsem na své cestě k vítězství tenhle element odstranila úplně, společně s 'doktorem google', a byla to pro mě zásadní změna u které jsem viděla výsledky během několika dnů.
コメント