top of page

Úzkost a změna

Obrázek autora: Nikola SuchardovaNikola Suchardova

Změna je moment, kdy se člověk vzdává něčeho, co dobře zná a mění to za něco, co nezná. Bez ohledu na to, zda věci, kterých se vzdává na něj měli pozitivní nebo negativní vliv - to, co před ním stojí je jedna velká NEZNÁMÁ.


Většina lidí má z neznáma velký strach a stres ve chvíli, kdy takové situaci čelíme je naprosto normální a přirozená reakce pro každého z nás. Jsou v životě chvíle, kdy i zdravý člověk zažije úzkost a strach. Jeho tělo i mozek tak reagují na situaci, která byla vyhodnocena jako potencionální nebezpečí. Často proto všem svým 'úzkostkářům' připomínám, že cílem uzdravení se NENÍ ZBAVIT SE VEŠKERÉHO STRACHU A STRESU. Nejde to a je to i kontraproduktivní. I stres a strach potřebují v životě člověka své místo a určitá forma stresu, který prožívá každý z nás je v pořádku a je zdravá. POUZE ale v určité míře. Jaký je tedy rozdíl mezi STRESEM A ÚZKOSTNOU PORUCHOU?


STRES/STRACH

V životě každého člověka je objevuje stres i strach. Bývají to situace, které nás buď připravují na složitou zkoušku a nebo je to reakce na přímý pocit ohrožení.

Je naprosto přirozené pokud nás v životě čeká velká zkouška nebo nějaká složitá situace, že se objeví stres a strach. Připravuje nás na její zvládnutí a jsou situace kdy nás motivuje k lepším výkonům, zvyšuje naši produktivitu a nebo nám pomáhá ve správném rozhodování. Tento stres je ale POUZE krátkodobá záležitost, která má omezenou dobu trvání na tu jednu konkrétní situaci.

Dále je také stres naprosto přirozenou reakcí na přímý pocit ohrožení - pokud na vás někdo namíří zbraň, je naprosto normální cítit strach. Tato naše reakce náš připravuje na případný útěk a nebo útok. Tělo mobilizuje sílu a připravuje se na rozhodující moment. Opět je to ale záležitost pouze krátkodobá. Má svou jasnou příčinu, kterou jsme schopni pojmenovat a trvá pouze omezenou dobu.

Takováto forma stresu/strachu nebo úzkosti, jak sami chcete, je normální pro každého člověka a netrpí jí pouze lidi s úzkostnou poruchou.


ÚZKOSTNÁ PORUCHA

Pokud ale tento stres a strach, který by měl trvat pouze omezenou, krátkou dobu přetrvává, může vést právě do stavu úzkosti a skončit úzkostnou poruchou. Dlouhodobý stres, je prokázáno, že způsobuje a dopomáhá k rozvinutí srdečních chorob, snížené imunitě a další spoustě zdravotních potíží.

Hlavní rozdíl mezi STRESEM a ÚZKOSTÍ je tedy v době trvání a pak také v tom, že u úzkostné poruchy(diagnózy) DANÝ ČLOVĚK ČASTO NENÍ SCHOPNÝ NAJÍT A POJMENOVAT PŘÍČINU. Může to být zážitek, trauma nebo bolest způsobená jiným člověkem v minulosti. Daný člověk ale příčinu není schopný najít a tato příčina se občas nikdy neodhalí. Úzkost je dlouhodobý strach většinou bez jasné příčiny.


ZMĚNY A ÚZKOST

...ale ve většině případů se stává, že úzkost člověka způsobila právě nějaká změna v jeho životě. Ať už jde o zaměstnání, oblast vztahů nebo zdraví. Změny jsou zátěžové momenty pro každého z nás a každý se s nimi vyrovnává jinak, každopádně i když je příčina naší úzkosti právě nějaká změna v našem života - cesta z úzkosti ven vede právě zase skrze změnu. Jen se na tu změnu musíme začít dívat z jiného úhlu pohledu.

Velká spousta lidí používá větu: 'Budu šťastný až...budu mít nový dům - budu rodičem - budu bohatý - budu bydlet u moře. Těch našich 'až' existuje miliony - co je ale spojuje? Je v nich zakořeněné to, že míra našeho štěstí závisí na ZMĚNĚ VYCHÁZEJÍCÍ Z NAŠEHO OKOLÍ nikoliv z nás samotných. Což je věc, kterou často nemůžeme nijak ovlivnit. V materiálních věcech k tomu můžeme přispět tím, že na sobě budeme pracovat, budeme chodit do práce a vydělávat prostředky na jeho z našich 'až'. Nicméně třeba ve vztahových věcech to často záleží na míře spolupráce druhého člověka, kterou my ovlivnit nemůžeme. Je to pouze na uvážení dané osoby.

Ve většině případů je potřeba pochopit, že stavět situaci tak, že v naší situaci pomůže nejvíce změna přicházející z našeho okolí není ta nejlepší cesta co víc - může to být další důvod následného zklamání, úzkosti. Nejefektivnější změna, kterou můžeme udělat je změna, která VYCHÁZÍ Z NÁS SAMOTNÝCH. Tato změna často odstartuje i změny právě v našem okolím, ale první impulz musí přijít od nás samotných.


Na změnu jako takovou se tedy lze dívat jako na původ naší úzkosti a stresu ale zároveň se na ní také můžeme dívat jako na příležitost se z úzkostné poruchy uzdravit. Celé uzdravení se z úzkosti je postavené na změně - změně toxických návyků - a v tomto případě tedy i na změně úhlu pohledu, jakým se díváme na situace, které se nám dějí a na strach. Našim cílem je naučit se ke strachu přistupovat jako k nástroji, který nám může být prospěšný nebo minimálně ho vidět jako součást života, která v omezené míře není ničím negativním. Zkrátka k životu patří a prožívá ho každý z nás.


Sečteno podtrženo: ZÁLEŽÍ NA TOBĚ, CO SI VYBEREŠ :(:

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


Registrační formulář

Děkujeme za odeslání!

©2022 by Nk Coaching.

bottom of page